Посмотреть Видео-уроки

Записать в Дневник осознаний все новое и важное

Скачать Дневник Осознанности (если вы не скачали на предыдущем этапе) на период обучения и записать туда осознания

После прослушивания теоретического материала сделать Практику в сопровождении Армиды и поделиться осознаниями в чате, Задать вопросы в чате если есть.